จากประสบการณ์ตรงของการเป็นคุณแม่มือใหม่ พบว่า “การปั๊มนมหรือให้นมลูก” เป็นช่วงเวลาที่ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้า หิวและกระหายน้ำมากกว่าปกติ เมื่อเกิดข้อสงสัยว่าอาการเหล่านี้ผิดปกติหรือไม่? คุณแม่ก็ได้ไปหาข้อมูลพบว่า “ในช่วงระหว่างการปั๊มนมร่างกายจะต้องใช้พลังงานในการผลิตน้ำนมออกมาจากร่างกายเทียบเท่ากับการออกกำลังกาย 15 – 20 นาที” (อ้างถึง ผลการวิจัย a researcher at the University of Oxford ที่มี Dr. Kirsty Bobrow เป็นหัวหน้าวิจัย อ่านเพิ่มเติมได้ที่: https://www.gacd.org/news/2018-01-17-researcher-spotlight-kirsten-bobrow) จึงไม่น่าแปลกใจหากคุณแม่ปั๊มนมแล้วจะมีอาการหิวมากกว่าปกติ

นอกจากอาการเหนื่อยล้าจากการปั๊มนม คุณแม่หลายคนยังพบว่ามีอาการผมร่วงเยอะ ผิวแห้งเสีย ใบหน้าดูหมอง เพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ การรับประทานวิตามินเสริมจึงเป็นตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ผลิตน้ำนมที่มีคุณภาพให้กับลูกน้อย

“วิตามิน” ที่คุณแม่ให้นมควรรับประทาน

Blackmores 9 Plus Formula + Calcium วิตามินรวมจากประเทศออสเตรเลียที่ออกแบบมาเพื่อคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตร อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ประกอบด้วย กรดโฟลิก (folic acid), ไอโอดีน (iodine), เหล็ก (iron), น้ำมันปลา (fish oil), กลุ่มวิตามิน B (vitamin B group), วิตามิน D (vitamin D), วิตามิน C (vitamin C), เบต้าแครอทีน, nicotinamide และสังกะสี (zinc) ปริมาณบรรจุ 60 แคปซูล

Interpharma Multivitamin วิตามินเม็ดฟู่จากประเทศเยอรมนีที่มีส่วนประกอบของ วิตามินซี, วิตามินบีรวม, วิตามินอีและไบโอติน ที่มีส่วนช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายที่ต้องผลิตน้ำนม วิธีรับประทานง่าย ใส่เม็ดฟู่ลงในแก้วที่ใส่น้ำเตรียมไว้ คนให้วิตามินละลายไปกับน้ำ แล้วดื่ม ปริมาณบรรจุ 20 เม็ด

DHC-Supplement Vitamin B-mix 60 Days วิตามินบีรวมผสานอีโนซิตอลและกรดโฟลิกจาก DHC ที่มีประโยชน์ในการช่วยบำรุงร่างกาย ระบบประสาท ช่วยฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนเพลียจากการให้นม ซึ่งการได้รับวิตามินบีในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต น้ำตาลและโปรตีนได้ดีขึ้น ปริมาณบรรจุ 120 เม็ด

Giffarine Nutri folic อุดมไปด้วยส่วนผสมของกรดโฟลิก, วิตามินบีรวมและวิตามินซี ช่วยในการบำรุงสุขภาพร่างกาย ระบบประสาทและเลือดให้ร่างกายแข็งแรง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่รู้สึกอ่อนเพลียจากการให้นม รับประทานเพียง 1 เม็ดต่อวันก็เพียงพอ ปริมาณบรรจุ 60 เม็ด

Haemovit-GOLD วิตามินรวมที่ช่วยในการกระตุ้นร่างกายให้สดชื่น เหมาะสำหรับคุณแม่ให้นม ลดการอ่อนแรง อ่อนล้าทั้งสายตาและร่างกาย ทำให้ระบบประสาทและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รับประทานครั้งละ 1 เม็ด ปริมาณบรรจุ 30 เม็ด

คุณแม่ให้นมควรดูแลสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรง เพื่อให้มีแรงในการปั๊มนมและผลิตน้ำนมที่มีคุณภาพ ส่งผลดีต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของลูกน้อย