Month: มีนาคม 2021

Work from Home ก็สุขภาพดี มีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้!

Work from Home ก็สุขภาพดี มีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้!

ด้วยสถานการณ์โควิด-19 ที่กำลังแพร่ระบาดอย่างต่อเนื่องทำให้ผู้รักสุขภาพที่เคยออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือออกกำลังกายในฟิตเนส หรือคลาสออกกำลังกาย ต่างได้รับผลกระทบในการดูแลสุขภาพไปเต็ม ๆ ทำให้หลายคนพยายามหาวิธีใหม่ที่ช่วยในการดูแลสุขภาพได้เหมือนเดิมโดยไม่ต้องเสี่ยงกับการติดเชื้อโควิด-19 ซึ่งวิธีที่ช่วยดูแลสุขภาพ ร่างกายให้แข็งแรงแม้ Work from Home มีหลายวิธี ดังนี้

1.ออกกำลังกายตาม Application ในปัจจุบันมีแอปพลิเคชันที่ออกแบบมาเพื่อดูแลสุขภาพและสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายหลากหลายสไตล์ ซึ่งเราสามารถโหลดมาใช้งานและออกกำลังกายตามคำแนะนำได้ โดยผลลัพธ์ของการออกกำลังกายตามแอปพลิเคชันสามารถสร้างกล้ามเนื้อและควบคุมน้ำหนักได้ไม่ต่างจากการออกกำลังกายในฟิตเนส แต่มีความสะดวกสบายกว่า ทั้งนี้ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับวินัยในการออกกำลังกายของแต่ละบุคคลด้วย

2.ออกกำลังกายตาม Youtube เหมาะสำหรับหนุ่มสาวที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นคลาส เช่น ซุมบ้า, แอโรบิก, Boxing ฯลฯ ที่ไม่เพียงแต่ช่วยสร้างสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรงได้แบบไม่มีเบื่อ โดยผู้ออกกำลังกายสามารถเลือกเรียนได้ตามความชอบของตัวเองได้แบบฟรี ๆ นอกจากนี้สำหรับผู้เริ่มต้นดูแลสุขภาพมือใหม่ที่ไม่มีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายก็สามารถหาช่องที่แนะนำวิธีที่่เหมาะสมกับตัวเองได้ ซึ่งในปัจจุบันมีทั้งช่องของคนไทยและต่างชาติให้เลือกมากมาย

3.ออกกำลังกายกับ Online Personal Trainer สำหรับผู้ที่ไม่มั่นใจว่าท่าออกกำลังกายที่ทำอยู่ถูกต้องหรือไม่ การลงเรียนกับ Online Personal Trainer เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือดูแลสุขภาพอย่างใกล้ชิดแบบปราศจากเชื้อโควิด-19 โดยลักษณะแผนการออกกำลังกายแบบนี้ เทรนเนอร์จะกำหนดทั้งลักษณะอาหารที่กินและออกแบบโปรแกรมดูแลสุขภาพให้ ซึ่งผู้ที่ลงคอร์สจะต้องออกกำลังกายตามเวลาที่นัดเอาไว้ โดยเทรนเนอร์จะดูการออกกำลังกายผ่านโปรแกรม Zoom หรือ Skype และให้ถ่ายรูปอาหารที่รับประทานในแต่ละวันส่งไปให้ดูผ่านโปรแกรมแชตต่าง ๆ เพื่อตรวจสอบโภชนาการที่เหมาะสม

4.ซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นของตัวเอง สำหรับผู้รักสุขภาพที่มีทุนมากพอ การซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นของตัวเองเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้การดูแลสุขภาพเป็นไปอย่างต่อเนื่องไม่มีสะดุดและไม่ต้องเสี่ยงกับการติดเชื้อโควิด-19 ด้วย

การออกกำลังกายในช่วง Lockdown ที่หลายคนต้อง Work from Home ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อโควิด-19 เท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดจากการกักตัวได้ดี รวมถึงช่วยให้มีสุขภาพดี หุ่นสวยฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ