สุขภาพผิว

การดูแลสุขภาพผิวในช่วงฤดูหนาว

การดูแลสุขภาพผิวในช่วงฤดูหนาว

สิ่งที่มาควบคู่กับความหนาวเย็นเสมอ ๆ เลยเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงของร่างกายเราก็คือสภาพผิวที่แห้งลง บางคนผิวแห้งลงมากจนถึงขั้นแตกเป็นลายงาก็มี เมื่อเราทราบว่าความเย็นในฤดูหนาวมีผลทำให้ผิวเราแห้งลง สิ่งที่เราควรต้องทำก่อนที่ผิวจะแตกแห้งก็คือการดูแลสุขภาพผิวอย่างถูกต้อง อะไรบ้างคือการดูแลสุขภาพผิวอย่างถูกต้อง ? ลองไปฟังคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดู

  1. พยายามอย่าอาบน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น
    อากาศหนาวแบบนี้ อาบน้ำเย็นใครจะทนได้ คนส่วนใหญ่เลยหันไปอาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนแทน แต่ทราบหรือไม่ว่ายิ่งเราอาบน้ำอุ่นมากเท่าไร ในช่วงฤดูหนาวแบบนี้ ผิวเราจะยิ่งเสีย เพราะน้ำอุ่นจะเร่งให้ร่างกายสูญเสียความชุ่มชื้น ผิวจะแห้งมากขึ้นต่างหาก
  2. อาบน้ำให้ไวขึ้น
    บางคนเคยชินกับการอาบน้ำนาน ๆ ถึงแม้ว่าเป็นฤดูหนาว ก็ยังอาบน้ำนานเหมือนเดิม การอาบน้ำนานก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นเราควรลดเวลาการอาบน้ำลงสักนิดนึง อาบน้ำให้ไว้ขึ้น นอกจากไม่หนาวนานแล้ว ยังจะทำให้ผิวไม่แห้งมากอีกด้วย
  3. หลีกเลี่ยงการถูสบู่ได้ก็จะดี
    ในฤดูหนาวร่างกายเราเหงื่อออกน้อย การอาบน้ำโดยไม่ต้องถูสบู่ในบางครั้งก็เป็นการดีที่จะไม่ทำให้ผิวเราสูญเสียความชุ่มชื้น หรือหากไม่สบายใจ กลัวว่าจะไม่สะอาดก็ให้เลือกใช้สบู่หรือครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมของสารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวจะดีกว่า
  4. อย่าลืมทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำทันที
    ทุกครั้งหลังอาบน้ำเสร็จใหม่ ๆ ในขณะที่ร่างกายยังคงมีความชุ่มชื้นอยู่ เราควรรีบทาครีมบำรุงผิวลงไปทั่วร่างกาย รวมไปถึงใบหน้าด้วย เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้คงอยู่ได้นานที่สุด
  5. หลีกเลี่ยงครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
    ครีมบำรุงผิวในท้องตลาดมีมากมายหลายชนิดและยี่ห้อ ครีมบำรุงผิวที่ดีที่เหมาะกับการใช้ทาลงบนร่างกายในฤดูหนาวก็คือครีมที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์จะมีผลทำให้ผิวของเราแห้งง่ายมากยิ่งขึ้น
  6. ควรพกลิปบาล์มติดตัวไว้เสมอ
    อวัยวะบริเวณที่แตกแห้งง่ายในร่างกายของเราอันหนึ่งก็คือ ริมฝีปาก ดังนั้นการพกลิปมันหรือลิปบาล์มติดตัวไว้ตลอดเวลา เพื่อจะได้หยิบขึ้นมาทาได้สะดวกทุกครั้งที่รู้สึกว่าริมฝีปากเราเริ่มแห้งลง
  7. บำรุงผิวด้วยน้ำสะอาดและอาหาร
    การบำรุงผิวจากภายในร่างกายเราก็มีความสำคัญ ดังนั้นการทานอาหารที่ช่วยให้ผิวสุขภาพดี เช่น อาหารจำพวกปลาทะเล ถั่วหรือเนื้อไก่ จะช่วยเพิ่มไขมันดีที่มี Omega 3 ซึ่งมีผลต่อสุขภาพของผิวโดยตรง และที่สำคัญเราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันอีกด้วย
  8. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ระคายผิว
    ในฤดูหนาวนอกจากเราต้องใส่เสื้อผ้าที่ช่วยป้องกันความหนาวเย็น เราควรเลือกเสื้อผ้าที่ไม่ทำให้ผิวหนังของเราเกิดความระคายเคืองด้วย

ทั้ง 8 ข้อที่กล่าวมาเป็นคำแนะนำดี ๆ จากแพทย์เฉพาะทางจากโรงพยาบาลชั้นนำของไทย ซึ่งหากเราทำได้ตามนี้ รับรองว่าสุขภาพผิวในฤดูหนาวนี้ จะไม่มีปัญหาอย่างแน่นอน